Pensieri e non solo…!!
Scritto da giovanna3rm il 7 Aprile 2015 | 18 commenti- commenta anche tu!
Splendido sottobosco primaverile
La primavera finalmente è arrivata. Da sempre è sinonimo di vita, rinascita, energia, vigore, non soltanto per la natura ma anche per noi stessi. Questo è il miglior periodo per prendere cura di noi Anche il nostro fisico ha bisogno di rigenerarsi, di rimettersi a nuovo dopo gli stress dovuti alla brutta stagione e dopo alcuni mesi di vita sedentaria al chiuso e, forse, anche con una alimentazione ricca di grassi e troppe proteine, così si sono accumulate tossine. Ritrovare il benessere fisico, riconquistare il tempo perduto e prepararsi all’estate deve diventare un rito di purificazione, certamente salutare.
Escursioni
Per molte persone, tuttavia, l’arrivo di questa stagione, oltre alle varie allergie che porta con sé, segna un periodo di stanchezza psico-fisica. Nulla di particolarmente grave, ma occorre assumere alcuni integratori di sali e vitamine e tutto ritorna nella norma. In alcuni soggetti, particolarmente sensibili, questo “mal di primavera” spesso vede indebolirsi il proprio organismo, e ciò può protrarsi fino all’ inizio dell’estate. Altra strategia da considerare è l’alimentazione. Occorre privilegiare prodotti a base di vitamina –C-, antiossidanti e betacarotene, come (insalate, cavoli, carciofi, carote, bietole, frutta di stagione etc…) . Fra i cereali, meglio preferire quelli integrali, ricchi di proprietà depurative, e ridurre l’apporto di sale.
Gita in bici
L’obiettivo, come ci insegna la sapienza orientale, si può applicare anche a tavola, con equilibrio nutrizionale, ottenendo un buon bilanciamento di cariche energetiche presenti nei cibi, tenendo conto delle diverse esigenze del nostro corpo, a seconda delle stagioni. Con la primavera rinasce altresì il desiderio di rimettersi in movimento: stare all’aria aperta, dopo il letargo invernale, oltre a costanti e prolungate passeggiate, occorre dar libero sfogo ai pensieri…e spronare positivamente il proprio stato d’animo, che risulterà, come tutti sappiamo, psicologicamente molto efficace, in questo periodo... poiché abbiamo dovuto sobbarcarsi notevoli stati d’ansia e di tensione…(vedi la nostra economia). Intraprendere qualche attività sportiva sarà un ottimo surrogato, che avrà l’effetto ristoratore per il nostro fisico, facendogli cambiare marcia e avremo anche più voglia di vivere in modo sano, vincendo la pigrizia.
Jogging
Si può praticare lo sport, almeno due volte la settimana con camminate veloci, jogging, bicicletta, stretching, escursioni in collina-montagna, riscoprendo la natura e le capacità motorie del nostro fisico. E’ importante, comunque, anche se l’aria è più tiepida, scegliere l’abbigliamento adeguato, considerando l’impegno fisico progressivo richiesto dall’esercizio, che consentirà al nostro corpo di produrre calore e di mantenere la temperatura ideale. Non occorre coprirsi troppo, semmai vestirsi a strati, indossando capi che fanno traspirare il sudore verso l’esterno.
Ginnastica dolce
Ippocrate diceva: “se fossimo in grado di fornire a ciascuno la giusta dose di nutrimento ed esercizio fisico, né in difetto né in eccesso, avremmo trovato la strada della salute”. Probabilmente l’aiuto per il futuro deve avvenire in modo psicologico, che saprà farci capire quali sono gli ostacoli socio-culturali, attraverso l’adozione di stili di vita sani. Nel frattempo credo che acquisire un benessere a livello fisico rappresenta una sicura base di partenza per noi stessi e per la società.
Speriamo sia giunta davvero e ci lasci un po’ di tregua dalla pioggia!
Abbiamo bisogno tutti di rinnovarci un po’, soprattutto nello spirito e nel cuore!!! Serena Primavera!
Grazie Nembo di avercelo rcordato.
Primavera? Io continuo a sentire freddo. L’annuncio prendiamolo come auspicio.
Nembo sono con il tuo pensiero in tutto,che tu parli di eccessive calorie o delle passeggiate che questa primavera ci invita a fare. E’ ben vero che sono abituata a camminare se non voglio essere sempre su un autobus,ma ora il bosco ci richiama, una tuta semipesante, una giacca per ripararsi dal vento che in questo periodo non ci vuole lasciare e camminare, salire verso il Tirolo una zona bellissima e per questo la gioia di andare è ancora più grande, la salita non si sente, basta avere SEMPRE con noi acqua, quella non la si deve mai dimenticare. Mentre cammini devi bere, poi ti fai una bella pausa e con calma ritorni a casa. Forse i kg, non calano ma senti il benessere in tutto il corpo. Ciao
Affermativo Giovanna, speriamo che questo Post, porti veramente una primavera in tutti i sensi.
E’ tornata la primavera, in verità ce ne siamo accorti solo dal calendario e dalle giornate più lunghe.
Arriverà, caro Nembo, e proprio come ricordi tu avremo tutti voglia di eliminare le ruggini invernali.
Lo faremo nei modi che ci saranno consentiti (non dimentichiamo che gli acciacchi non sono solo dovuti alla forzata inattività invernale) senza esagerare, procedendo per gradi e cercando di vincere quel mal di primavera, dovuto al sempre più difficile adattamento agli sbalzi di temperatura.
Si l’alimentazione….sappiamo bene che per il nostro equilibrio psicofisico deve essere sana, leggera. ricca di sali minerali, che è necessario bere molta acqua, che a tavola deve abbondare la frutta e la verdura.
Queste ultime, purtroppo, ricche anche di sostanze chimiche ed inquinanti, irrorate per il profitto dei produttori e non certo per la salute dei consumatori.
Ma si, ormai la nostra vita è fatta anche di queste cose. Seguitiamo pure a mangiare mele lucide e perfette, quasi fatte con lo stampo, verdure dal colore intenso e trattate per la lunga conservazione.
Almeno cerchiamo di essere rigorosi nel seguire alcuni accorgimenti che possono aiutare a difenderci da certi effetti dannosi.
E auguriamoci che sta benedetta primavera arrivi presto.
Ciao
Lorenzo, la primavera quest’anno sembra defilata in altri luoghi, speriamo che il tuo auspicio sia benevolo.
Gabriella, contrariamente a quanto si crede, il mese di Marzo-Aprile è un mix assortito per andare in montagna, oltre allo sciare, visto anche il tuo commento è un invito ad andarci, condivido il tuo consiglio per l’abbigliamento, anche vestirsi a cipolla con vari strati di abbigliamento aiuta molto alle dispersioni di calore, camminare è un vivere meglio per il benessere fisico.
Una bellisima musica appropriata al Post quella di Papetti, un grazie per l’ottima scelta di Giovanna.
Nembo, il posto di oggi e solo di primavera, verissimo quello che consigli dobbiamo bruciare le calorie accumulate durante l’inverno,pochissimo sport,uscivamo per il lavoro ma chi non poteva stava a casa, era un inverno troppo rigido, con molte piogge,gelo e neve, ora speriamo che questa meravigliosa primavera trovata nel post di Giovanna piena di fiori fantastici, comincia a riscaldare l’aria che ancora oggi punge nelle ossa,poi naturalmente potendo camminare andare in bici in palestra oppure in piscina per tenere il fisico in movimento ,per l’attesa dell’estate mantenere una dieta equilibrata, non solo per la bellezza ma per la salute, Ora non esistono piu’ le stagioni ma ne risentiamo tutti, molti cambi repentini il fisico non riesce reagire! allora evviva la primavera che aspettiamo con ansia, il caldo che abbiamo bisogno non quello soffocante, sperando che la natura faccia le sue stagione. grazie Giovanna3: del tuo post e delle foto con video bellissime ciao:
La Primavera marzo/aprile arriva a sprazzi, un pò quà, un pò là, a macchia di leopardo, non è uguale in tutte le zone soprattutto in Italia per la sua conformazione geografica allungata nord/sud. Dobbiamo attendere maggio per averla uniforme dappertutto ma la sentiamo arrivare già nelle nostre articolazioni che risentono meno dei freddi invernali che si allontanano e soprattutto la sentiamo nel cuore che con i primi tepori e con i colori che ci portano le prime fioriture, si predipone alla nuova stagione dell’amore. Viva la Primavera che arriva per tutti. Grazie.
Francesco75,vero è arrivata la primavera solo per la data sul calendario. Allora possiamo ricordare la canzone di Loretta Goggi (solo il titolo) maledetta primavera! In primavera la natura si risveglia, mentre gli uomini potrebbero invece essere colpiti dalla sindrome del letargo, sindrome che sempre più aumenta, purtroppo come tu giustamente hai scritto riguardo alla alimentazione, abbiamo sempre più sostanze chimiche che non favoriscono certo la salute dei consumatori. Speriamo che tutta possa cambiare come il clima.
Gianna, la stagione della primavera ne risentono tutti, ci sono mutamenti non solo climatici, ma anche nella vita sociale, economica, e culturale, geograficamente ci sono cambiamento climatici, le anomale stagioni che portano ad inversioni del clima, questi cambiamenti danno squilibri di vario genere in prims, la salute. Speriamo che questo post, porti auspicio di una vera stagione di calendario.
Vero Giuseppe, non in tutte le regioni abbiamo una primavera uguale per la configurazione geografica, spesso e volentieri abbiamo un contesto diverso. Primavera risveglio di vita in tutti sensi, quest’anno però nell’uovo Pasquale la sorpresa è stata non bella, abbiamo avuto vento, freddo, pioggia e perfino neve, con medie staginali ben inferiori. Speriamo in un progressivo miglioramento con un clima diverso che ci invoglia a riscoprire la natura e le capacità motorie del nostro fisico.
Primavera Nembo ? MI spieghi cos’e'”Pensa che sono in Greciaa siamo ai primi di aprile nn sono ancora riuscita a piantare ul cotone perche’ i campi sono coperti d’acqua ,passando penso se nn e’ il caso che comincino a cambiare produzione e seminare riso…..Freddo ,vento e……cime ancora innevate ,i ciliegi stanno cercando timidamenda di sbocciare ,veramente incredibile tutto da rifare ,
bravo nembo in berl articolo la primavera ma se devo essere sincero non mi sono acorto di niente anzi la primavera mi a regalato una bella brinchite forse quando arriva linverno guarisco hahahaha dai a parte gli scherzi la primavera porta gioia tempo degli amori x tutti non solo x gli animali volatili io che sono unaquila continuo a sorvolare in cerca di prede non solo come cibo ma anche x acopiarmi altrimenti tra cualche anno rimanete senza aquila hahahahha buona giornata a tutti
bravo nembo
Sandra, mi spiace molto che sei quasi in una risiera, nella tua città invece è tutto un fiore di pesco da settimane tu sai di che vie parlo, un parco che ti invita ad andare e camminare…, girando però lo sguardo a Nord, vedi il Bollettone, la Grigna, ancora innevate, speriamo in un evolversi in un tempo migliore, triste a volte pensare che la natura in primavera parli e che il genere umano non la ascolti, questa ultima frase è stata scritta da _Victor-Ugo- Un Saluto
…. e sole , tanto sole! Quì a Genova splende, ed io ne faccio scorpacciate…. appena posso…. Il sole stimola la produzione di endorfine, sostanza chimica che rilascia il cervello; stabilizza l’umore, procura benessere e serenità! buon sole a tutti , dunque!
grazie Nembo!!
Aquila, tu sei un grande e sai volare sempre in alto, spero vivamente che arrivi presto la bella stagione, così ti rimetterai in forma come quando ti ho conosciuto (Mi)purtroppo quest’anno la primavera arriva in ritardo. Un Saluto