Consigli per il caldo !!
Scritto da Scoiattolina il 5 Agosto 2015 | 16 commenti- commenta anche tu!
CONSIGLI PER IL CALDO
L’Italia in questi giorni soffoca per il caldo in particolare nelle città, poiché il mix di inquinamento e il caldo può pertanto costituire una ambata micidiale, non solo per i soggetti deboli, come anziani e bambini, ma anche per i giovani e adulti.L’innalzamento della temperatura incide indubbiamente anche sulla crescita delle malattie infettive e alimentari, consiste dalle punture di vari insetti a del cibo avariato, cosa fare? Prevenire è meglio che curare, è uno slogano datato ma sempre valido.
Consigli:
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bere molto almeno 2 litri di acqua,
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mangiare cibi leggeri (frutta e verdura)
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evitare cibi grassi e calorici ( salumi fritti formaggi fritture dolciumi ecc.)
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evitare di uscire nelle ore calde dalle 11. alle 18.00
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vestirsi con vestiti leggeri e comodi
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evitare di stare nei parchi urbani dove si registrano alti valori di ozono
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evitare le attività fisiche e gli sforzi
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stare al riparo del sole, e coprire il capo con un cappello
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riparare gli occhi dai raggi solari con occhiali da sole
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evitare gli alcolici
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conservate i farmaci, nella loro confezione, lontano da fonti di calore e irradiazioni solari.
Per punture di insetti, con o senza pungiglione (api, vespe, calabroni, zanzare, tafani), la parte lesa è arrossata e tumefatta, si ha prurito e dolore, se si ha il pungiglione, lo si può estrarre con una punta di ago, mettere ammoniaca o tintura di iodio o pomata antiallergica. Se si attiva il condizionatore farlo con moderazione, non creare eccessivi sbalzi di temperatura in quanto può creare scompenso fisico ( allergie e problemi respiratori). In auto l’aria condizionata va regolata in modo che ci sia differenza non superiore a 5 gradi tra interno e esterno. Se si usano ventilatori meccanici, non indirizzateli direttamente sulle persone.
Sintomi iniziali di malore:
I primi sintomi di malore da caldo, insorge del mal di testa e senso di debolezza, quasi svenimento, ansia nausea e sete intensa, a volte crampi, tachicardia e dolori al torace, accelerazione del battito cardiaco e respiro superficiale, il soggetto può andare in shock.E’ sufficiente a volte a far riprendere il soggetto, portandolo dal luogo surriscaldato in un luogo fresco; ma questo va fatto senza sbalzi di temperatura, occorre slacciare gli indumenti al paziente, ventilandolo moderatamente, applicandogli borse di ghiaccio o impacchi di acqua fredda e, se è possibile misurargli la temperatura corporea. Se è cosciente, somministrargli bevanda zuccherata, cercando di ristabilire l’alterato equilibrio idrosalino. Se vi fosse arresto della respirazione, praticare la respirazione artificiale, chiamare con urgenza i soccorsi. Importante è tenere controllata la pressione se si è affetti da patologie croniche, i medicinali che si assumono, possono provocare con il caldo alterazioni, avendo sintomi come febbre spossatezza ecc., non abbandonare la cura, ma chiedere consigli al proprio medico. Ricordiamo che con il caldo, si ha dilatazione delle arterie, avendo abbassamento di pressione.
Per chi viaggia:
Meglio evitare le ore di punta, viaggiare se è possibile di notte evitando così non solo le alte temperature, ma anche il traffico. Per i bambini che viaggiano nei sedili posteriori: mettere delle tendine sui finestrini per creare ombra, controllare se gli stessi soffrono per l’aria condizionata o viceversa, fare tante soste per potergli far prendere un pò di aria.
P.S- Il discorso dei bambini in auto vale anche per i nostri amici animali che hanno bisogno di bere molto e fare i loro bisogni.
Un grazie per aver avuto l’idea di darci consigli sempre da ricordare. Alle volte si parte con il caldo, tanto si crede di arrivare in fretta, ma poi un piccolo disastro anche se non nostro ci fa rimanere più del previsto in strada. Quanto poi al mangiare regole d’oro! Ciao …..sotto il sol leone anni 60 che bella vita!
ISTRUZIONI PER L’USO – Grazie Nembo, consigli utili per tutti considerando questa ondata di caldo eccezionale che imperversa su tutte le nostre regioni. Speriamo che torni presto un clima accettabile, intanto rispettiamo queste regole elementari che Nembo ha voluto ricordarci. Ancora grazie, ciao.
Gabriella credo che i consigli sono sempre utili per cercare di ridurre gli effetti nocivi del caldo e dell’afa, non dimenticando anche dei nostri amici quattro zampe. Sotto il soleone… periodi di nostalgia indimenticabili! Grazie per il tuo intervento nel post. Un Saluto
Giuseppe ciao, hai detto giusto nel tuo commento, ondata di caldo eccezionale, credo che sia desiderio di tutti avere un clima più accettabile, anche per chi è in vacanza, i cambiamneti climatici hanno sempre avuto in questi anni una tendenza al riscaldamento globale, specialmente questa estate, tant’è che in qualche regione è stata anticipata la vendemmia. Un saluto sotto il soleone!
Ciao Nembo, se posso permettere nemmeno un medico di famiglia ,ci da questi consigli saggi da seguire, grazie ma noi non piu’ ventenni sappiamo bene che il caldo uccide, servono cibi leggeri freschi e stare un po in dieta, niente grassi niente alcolici, poca pasta e pochissimi condimenti,insomma cercare di ridurre il cibo leggeri si vive meglio e di piu’, evitare le uscite nelle ore calde, le camminata si fanno al mattino quando la temperatura è ancora bassa,oppure alla sera (bere molta acqua durante la giornata)!e niente bibite gassate, bisogna imparare dire no per mantenere la salute in forma,(se poi pensiamo alle palestre chiuso per ferie) in questi periodi il nostro corpo nn dobbiamo metterlo sotto sforzo, sono cose che sappiamo percio’ vogliamoci bene!.Un saluto a tutti e serena giornata x tutti Nembo, BUONE VACANZE A TUTTI.
Articolo utile e ben fatto !
Penso sono a quegli anziani (sessantenni o giù di lì) che per necessità devono ancora lavorare nei cantieri edili e stradali….se mai non ancora in pensione o per integrarne una da fame.
Gianna, vedo dal tuo commento e ti ringrazio che sai tutto sui consigli inerenti al caldo, anche per una bella camminata e, aggiungere di integrarla con dei sali minerali. Gianna prendo occasione sul tuo commento per aggiungere un altro consiglio. In queste città sempre più bollenti, sarebbe utile, andare a dormire più tardi del solito, avendo così una temperatura corporea più bassa, il caldo ritarda e rende difficile, anche per chi di solito dorme bene, e per chi ha l’aria condizionata, gli esperti dicono di impostare una temperatura mai sotto i 25°, il rischio, è quello di un brusco risveglio a causa del freddo che può poi generare dei disturbi. Un Saluto
Condivido pienamente il commento di Franco Muzzioli,il caldo, l’umidità e le alte temperature danno fastidio a tutti, e non tutti possono lavorare con l’aria condizionata, pensiamo a tutte quelle persone come ha scritto Muzzioli che per diverse esigenze lavorative lavorano tutto il giorno sotto il sole! Un Saluto
Il rimedio e’ quello di trovare, in un modo o l’altro, il modo di abbassare la temperatura del corpo…tutto il resto di ben poco valore, anzi maschera la pericolosa situazione. Abbiamo dei limiti molto stretti di variazione di temperatura corporea…controllato questo parametro la stabilita’ biologica della “ciccia” e’ piu’ che assicurata. Gl’altri “surrogati” palliativi e di minimo aiuto, anzi ingannano la pericolaosa situazione di equilibrio termico del corpo. Doccie/bagni,ventilazione,aria condizionata, luoghi a bassa temperatura (montagne alte) questi sono di vero aiuto il resto falsa tradizione popolare. Paul
Nembo, scusa ho dimenticato i sali minerali, forse perche’ a me personalmente fanno ben poco, ma ogni fisico reagisce diversamente,sono piu’ d’accordo andare a letto a tarda notte, quando comincia esserci un po di frescura,Io sono mattiniera e alla sera crollo dalla stanchezza.Un Saluto
Ciao Nembo avevo commentato il tuo pezzo, probabilmente non e’ rimasto, dicevo quanto sono preziosi i tuoi consigli e utili. Io sono arrivata nel pieno del caldo, pochi giorni mi hanno distrutta, ho impiegato molto a rimettermi. Un saluo a tutti gli amici.
Sig.Paul Candiago, ringrazio per ulteriori rimedi che ha scritto nel suo commento, vero abbiamo dei limiti stretti di temperatura corporea che varia, altresì è giusto sapere anche che con il caldo aumenta la pressione, prevenire è sempre utile. Un Saluto
Gianna non ti devi scusare, hai detto tutto bene nel tuo precedente commento, io ho aggiunto che sarebbe bene per chi fa camminate una giusta integrazione di sali minerali. Non solo tu sei mattiniera lo sono pure io da sempre! Un Saluto.
Sandra, so che eri in ferie e, arrivando in città con questa temperatura “Sfiacca” Dovresti ritornare di nuovo in vacanza, oppure andare a farsi un giro a -Montevecchia-o all’Alpe del Vicerè! Un Saluto
Confesso di averlo visto in ritardo questo articolo di Nembo. Me ne sono pentito amaramente: è una vera fonte di consigli utili e dilettevoli. Mi raccomando: tutti a seguirli in questi giorni di calura. E vi abbraccio con affetto. Grazie, Pino.
Grazie a te Lorenzo… la reciproca collaborazione dà sempre buoni frutti. Ciao.